從健身界的蛋白粉戰神，到古代的枯瘦難民，周牧一開局就崩！被公主強佔解毒，還被迫當爹？他不服，用現代健身法和自制蛋白粉，把全村練成肌肉猛男，打臉劫匪、硬剛叛軍，甚至靠蛋白粉平息瘟疫、擊退外敵。而那個強他的公主，竟帶着娃找上門，要他當駙馬？
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