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冥想指南

  • 安迪·普迪迪科姆 
  • 狀態:更新第08集
  • 更新:2025-09-24 20:36:05
  • 人氣:1023

  深吸一口氣,用Netflix最新的原創劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈,開始新的一年吧。
  安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶,也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應用的聯合創始人。在8集動畫的過程中,他帶領觀衆瞭解了冥想背後的好處和科學。
  每集時長20分鐘,展示了一種不同的正念技巧,有助於練習冥想-專注於壓力、睡眠和放手等主題-並在每一章的最後以指導冥想結束。

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